長い時間をかけて
黙々とやるトレーニングが続かない私にピッタリな
“加圧トレーニング”は
短い時間で効果的……✨
痩せるコトだけを目標にするのではなく
しなやかな筋肉やメリハリのある体が
美しいと思いませんか？
好きなファッションをいつまでも楽しむことは
もちろんですが、
血流が良くなるので血管年齢が若返り、
血行が良くなるため
肩こりの軽減、
筋力がアップするので疲れにくく体力がついたコトも
実感でき、
成長ホルモンの大量分泌によって
お肌のハリやツヤがよくなったと言う声も
多く聞かれます✨
女性専用のトレーニングですので
専用ベルトを巻いた後、
５００gのダンベルで負荷をかける程度。
けっしてハードな内容ではありませんので
ご安心を ♪
/
/
例えば。。。
“とある日”の腕立て伏せの回数は
膝付きで１５回
専用ベルトを巻くと……
出来るんです ♪
不思議ですけど。。。
/
/
腕の運動が終わりますと
<足>の運動にはいります。
この運動…..
美しいアキレス腱を育てますよ ♪
/
/
/
腕と足の運動をあわせても２０分〜２５分。
ストレッチを入れて３０分で完了です💓
いつのまにか…..
[加圧トレーニング] を続けて１０年。
代謝アップを心がけ
“食べても呑んでも太らない燃焼ボディ造り”に
勤しんでまいりましたが
１０年先……….
２０年、３０年以降はどうなっているのでしょう。
寿命を伸ばすだけではなく
いかに健康で生活が出来るか？
人生の最後まで自分の足で歩く…..。
自分のためだけでなく
大切な家族や友人の為に…….
そして、
楽しい人生を送るためにも
今からコツコツ筋肉の貯金
<短い時間で効果的な加圧トレーニング> で
運動習慣を……. ✨
