<<< 加圧トレーニング >>> って …
実際 ….
何をどうするか …. ?!
テレビや雑誌などで既にご覧いただいているかと思います 。
本当は …
体験していただくのが ?一番いいと思うのですが、
どのようなコトをしているのか …..?
[ご興味 …. ♪ ] ?ありませんか ???
*
*
*
まず,,,,,
< 腕 > に ?専用ベルトを巻いて ….
その方に合わせた<設定圧>を入れて …
準備運動…
*
*
その後 ,,,,
例えば ?…… ? こんな運動 ♪
*
*
*
ただ …< 腕> を前後に動かせばいいだけではなく、
[どこに効かせて動かしているか…. ? ]
[意識をどこにおくか ….] で効果は大きく変わってしまいます。
一見…. 単純な様子に見える
四つん這いになっての …. この運動
[ 前.横.後ろへ伸ばして ….それぞれ１０秒 ]
こんなことが ….
とぉぉ~~~っても ?効きます !?
びりびり ….. きています ☆
ベルトを外した後 …
血液が ? <<<さあぁ~~~~~~~っ >>> と流れていくのを感じます。
これは ,,,, <体験>した方でないと ?わかりにくいと思いますが …..。
*
*
*
上半身をほどよく鍛えた後は …..
足にベルトを巻きます。
内腿を鍛えるには ….
<ボール>を挟んだ運動で ♪
意識は内腿へ ….
言うまでもありませんよね …??!
*
*
*
[ 体幹 ] を鍛えるには …. ?♪
ぐらっ ….. ?! ? ?としないように このポーズを<keep>
調子にに乗って
同じ手足を上げて ….
バランスをとってみました ?….. ♪
*
*
*
そして ….
ウエストの ? [くびれ作り]には ….
なんといっても !
捻れ腹筋運動 …. ♪
どの運動も [バツグンの効果 ….. ♪] ?が期待出来ます?☆
*
*
。。。。。何故 ? 。。。。。
*
*
。。。。。加圧をしているのか ?! 。。。。。
*
*
短時間で効果的 ☆
いつまでも…..
<お洋服> をカッコ良く着こなす自分でいたい ☆
*
*
５年後 …..
１０年後 …..
１５年後 …..を見据えて
*
*
その先も 、子供に迷惑をかけず
…… 元気に ……
……. 自由に ……
そして ?☆
…….. 楽しく働けて …….
もちろん ?!?
……… 遊びも<満喫>出来るよう……..
<<< 私…. >>>
『加圧トレーニング 』しています ♪
:::
:::
:::
<<< RACONTER >>> facebookページに
<<< いいね >>> ?お願い致します 。。。♪